Cet exercice s’adresse aux personnes ayant déjà des notions de méditation, d’énergie vitale et une certaine conscience de leurs capacités énergétiques.
Il ne s’agit pas d’un exercice anodin, mais d’un travail de recentrage, de protection et de transmission consciente.
Chaque jour, nous sommes amenés à croiser des personnes traversant un mal-être profond, parfois palpable énergétiquement.
Sans protection, ces rencontres peuvent nous affecter.
Avec justesse et conscience, elles peuvent au contraire devenir des opportunités d’équilibre et d’aide.
Étape 1 : créer votre protection
Installez-vous dans un endroit calme.
Fermez les yeux quelques instants.
Visualisez autour de vous une bulle de lumière blanche, douce et stable.
Cette bulle vous enveloppe entièrement et agit comme une protection énergétique, filtrant les influences extérieures.
À chaque inspiration, imaginez que vous captez l’énergie :
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soit depuis la Terre, par vos pieds
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soit depuis l’Univers, par le sommet de votre tête
Choisissez ce qui vous semble le plus naturel.
Laissez cette énergie remplir votre bulle et votre corps.
Étape 2 : l’enracinement
Prenez quelques respirations supplémentaires pour vous sentir :
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centré
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stable
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solidement enraciné
Lorsque vous ressentez un état de calme et de sécurité intérieure, vous pouvez passer à l’étape suivante.
Étape 3 : transmission de la lumière
Pensez maintenant à la personne en difficulté ou en négativité, sans jugement.
Depuis votre espace protégé, visualisez cette personne baignée par la même lumière que celle qui vous entoure.
Imaginez cette lumière pénétrer doucement tout son être, apportant apaisement, clarté et réconfort.
Il ne s’agit pas de forcer, ni de vouloir « changer » l’autre, mais simplement d’offrir une vibration d’amour et d’équilibre.
Étape 4 : le détachement
Lorsque la transmission est terminée, revenez pleinement à vous.
Ressentez à nouveau votre bulle, votre enracinement, puis reprenez vos occupations sans attente particulière.
Observez simplement ce qui se passe, en vous et autour de vous, dans les minutes qui suivent.
Retours d’expérience
Nous avons déjà proposé cet exercice à des personnes travaillant :
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en milieu hospitalier
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dans l’accompagnement humain
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ou dans des environnements émotionnellement lourds
La majorité a constaté :
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une amélioration de l’état émotionnel de la personne concernée
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mais aussi un ressenti de mieux-être, de recharge et de stabilité intérieure pour la personne pratiquant l’exercice
En vous reliant consciemment au fluide vital, vous devenez un canal équilibré, sans vous vider.
Jan et Olivia