Etre en paix avec ses émotions

(article écrit par Joelle Maurel)

La vie qui nous fonde est une énergie primordiale qui anime tout notre être et nous donne la

joie et la vitalité d’exister. Cependant, le simple fait d’exister et de se laisser toucher par

le monde, s’accompagne d’expériences, de ressentis conduisant à des sentiments et des

émotions qui s’inscrivent dans notre corps, notre mental et dans notre cœur de différentes

façons.

Les émotions que nous ressentons sont donc des mouvements naturels de la vie et

font partie intégrante de notre existence qui est une succession de ressentis, de

sentiments et d’émotions.

 

 

– La peur qui surgit face à une situation perçue comme menaçante ; elle peut nous

tétaniser et nous empêcher d’agir, mais elle nous permet aussi de nous écarter d’un

danger ou d’y faire face,

– La tristesse, expression du chagrin et qui se manifeste par des larmes en nous

permettant de faire le deuil de nos pertes affectives ou de digérer nos souffrances,

– La colère, énergie de défense ou d’attaque qui nous permet d’exprimer et de faire

respecter nos besoins et qui s’exprime souvent lors d’une frustration dans nos

besoins et dans nos désirs,

– L’amour qui permet le rapprochement entre les êtres et peut mener au partage et à

l’intimité dans la liberté, le respect de soi et des autres mais qui devient souvent

attachement exigeant et lieu de toutes nos projections,

– La joie qui est une énergie stimulant le plaisir fondamental d’exister et de vivre.

 

Ressentir une émotion est donc naturel et il est tout à fait normal d’avoir du chagrin face à

une perte, de ressentir de la colère lorsque nos besoins ne sont pas respectés, d’avoir peur

face à un danger, de ressentir de l’amour pour les êtres qui nous entourent et de ressentir

la joie d’être en vie.

 

Lorsque nous écoutons notre ressenti émotionnel et que nous laissons couler l’énergie qui

s’exprime à travers nous, nous faisons l’expérience de la compassion vis-à-vis de nous-mêmes, des autres et du monde et découvrons, dans l’acceptation de ce qui est, la source

de notre force de vie.

 

Malheureusement, cette expression naturelle des forces de vie qui circulent à travers nous

lorsque nous sommes touchés par le monde et l’existence, est souvent bloquée, domestiquée

par les conditionnements familiaux, sociaux, l’environnement, les apprentissages et toutes

les croyances qui s’inscrivent profondément en nous-mêmes au cours de notre éducation.

« sois fort, ne pleure pas, cesse de crier, ne ressens rien, n’aie pas peur tu es grand ! Tu es

du bruit, etc… » nous apprennent à réprimer nos émotions et à ne plus écouter notre

ressenti.

Les émotions non exprimées provoquent un blocage énergétique dans le corps risquant

d’avoir un impact important sur notre santé et pouvant engendrer des maladies

psychosomatiques conduisant parfois à des maladies graves. Elles peuvent également

exploser à force d’être contenues et s’exprimer de façon non contrôlée et excessive par

des sentiments extrêmes comme la haine, la rage, la dépression, la panique, l’anxiété,

l’agressivité, etc…

 

 

Entre raison et émotion il y a une dichotomie séparant la tête et le cœur et donnant, dans

notre société moderne la priorité à ce que dit le mental sur ce qu’exprime l’âme à travers le

ressenti corporel. L’idée que l’émotion doit se soumettre à la pensée rationnelle pour être

maîtrisée, a conduit les êtres à nier leurs ressentis émotionnels, à entrer en lutte avec

leurs émotions et à se couper d’une partie d’eux-mêmes en créant des blocages dans la

circulation énergétique.

Nous savons aujourd’hui, grâce à la psychologie moderne que

lorsque nous réprimons une partie de nous-mêmes elle est reléguée dans l’inconscient ; or

tout ce qui est refoulé revient et se manifeste sous une forme ou une autre, créant des

symptômes physiques, psychiques ou des problèmes relationnels qui tentent d’exprimer les

colères, les peurs, les désespoirs, l’amour et la joie ravalés.

 

C. G. Jung a essayé de nous faire comprendre dans toute son œuvre ce qu’expriment

aujourd’hui les scientifiques, c’est-à-dire l’importance d’une interaction entre raison et

émotions permettant de se réunifier au niveau de l’être et de cheminer vers une harmonie

intérieure.

Il ne s’agit donc plus de nier ses émotions mais d’apprendre à les accepter, à écouter ce

qu’elles nous enseignent et à lever les blocages énergétiques afin de retrouver notre élan

vital et notre équilibre.

Il s’agit de comprendre l’importance de l’interdépendance entre cerveau droit et cerveau

gauche, entre raison et émotion pour retrouver l’harmonie entre la tête et le cœur et

l’unité qui conduit à la paix intérieure.

L’approche psycho-spirituelle des émotions nous encourage à développer une écoute de nos

ressentis et à comprendre ce que les exigences familiales et sociales, toutes les

contraintes de l’environnement, toutes les pertes, nous ont obligés à refouler, conservant

ainsi toute la charge émotionnelle bloquée à l’intérieur de nous-mêmes. Il s’agit de

comprendre tous les conflits bloqués au plus profond de nous-mêmes, souvent réactualisés

par des évènements quotidiens de notre vie, d’apprendre à les écouter, à les exprimer tout

en restant dans la maîtrise de ce qui surgit au lieu d’être dans la réaction incontrôlée.

Il s’agit d’apprendre à reconnaître nos ressentis lorsqu’ils surviennent, d’accepter de ne

plus nous couper de nos sentiments, même s’ils sont gênants, mais de les accueillir, les

regarder, et de les accompagner comme une mère accompagne son enfant dans son chagrin

en l’autorisant à l’exprimer.

 

 

Il s’agit de comprendre ce qui est survenu dans notre passé : les traumatismes, les

interdits et les croyances qui se sont inscrits au plus profond de nous-mêmes et de nous en

libérer. Il nous faut comprendre que la dépression que nous traversons est peut-être liée à

une colère refoulée due à un non-respect de notre intimité ou de nos besoins lorsque nous

étions enfants ; que notre agressivité masque sans doute un désir de tendresse et

d’intimité qui s’est inscrit comme un interdit dans notre mémoire, etc… Il nous faut visiter

le passé pour faire circuler la vie dans notre présent et transformer notre avenir.

 

Il s’agit également de comprendre et de regarder comment notre seule pensée et nos

désirs, nos attachements, nos croyances engendrent des émotions négatives. Juste voir

que parfois, je me mets en colère parce qu’une personne ne fait pas ce que je veux qu’elle

fasse ou ne répond pas à mes désirs.

 

Par exemple, je crois qu’il est important de fêter mon anniversaire et si mon partenaire ou mon enfant oublie de me faire un cadeau ce jour-là, alors je serai triste, puis j’exprimerai des reproches et de la colère envers des personnes que j’aime, je me sentirai déçu uniquement parce qu’ils n’ont pas comblé mon attente. Juste avoir l’honnêteté de voir que ma pensée, ma demande, mon attente ne sont pas juste et

qu’elles créent de la souffrance ; pourrais-je voir que je n’ai pas besoin d’un cadeau

d’anniversaire pour être heureux et en paix ? Pourrais-je accepter les choses telles qu’elles

sont, les voir telles qu’elles sont ? Voir simplement la chance que j’ai de pouvoir exister,

d’avoir un compagnon à mes côtés ainsi qu’un enfant ? Juste voir que le soleil brille et que la

vie est là, vibrante, accueillante et belle pour moi.

 

Juste voir comment nous nous rendons malheureux nous-mêmes avec nos schémas de

pensées, nos exigences, nos désirs, nos croyances et lâcher cela. Comprendre que je peux

aussi, à chaque instant de ma vie créer des pensées plus positives qui transforment mes

émotions et mes ressentis. Et cela peut se faire dans l’instant, dans la conscience de

l’instant présent.

 

Alors une certaine intelligence émotionnelle se dévoile, nos émotions ne sont plus nos

ennemies mais la manifestation de la vie elle-même qui nous touche et nous invite à

reconnecter notre authenticité première et notre immense joie d’être vivant, présent à la

vie dans ce qu’elle a de meilleur. La maîtrise des émotions peut alors commencer ainsi que

leur transformation positive car le début de la sagesse débute par la conquête de nos

émotions, mais pour cela il nous faut accepter nos parts d’ombre et ce n’est pas un chemin

facile.

 

 

L’approche psycho-spirituelle des émotions, nous permet de cheminer pour être en paix

avec nos émotions. Une fois que nous nous autorisons à écouter nos ressentis et les

sentiments qu’ils occasionnent, que nous parvenons à comprendre pourquoi certains

sentiments refoulés sont devenus des émotions intenses lorsqu’ils réapparaissent, il s’agit

de ne plus nous identifier à cela mais juste être présents à ce qui est.

 

Nous regardons, par exemple, la colère qui vient de surgir face à ce que nous vivons comme une injustice, nous rappelant une impuissance d’autrefois et nous acceptons totalement cette colère sans nous

identifier à elle.

 

Nous laissons cette charge d’énergie couler en nous en sachant que nous

ne sommes pas cette colère et en nous interrogeant sur notre besoin du moment qui est,

sans aucun doute, de retrouver la paix intérieure. Il s’agit de s’ouvrir complètement à

notre colère ou à notre chagrin ou à ce que nous ressentons dans l’instant, d’accepter

complètement d’être touchés par l’émotion qui s’exprime et de la traverser sans jugement,

sans désir de vouloir changer les choses, juste accepter ce que nous vivons, dans cet

instant-là, même si cette colère nous conduit vers un immense désespoir ou vers une

immense peine.

 

Alors la cuirasse émotionnelle que nous nous étions construite commence à

se briser, notre cœur saigne mais il s’ouvre à ce que nous sommes véritablement dans la

compassion et l’amour. Lorsque nous acceptons totalement de traverser une émotion, d’aller

avec elle en abandonnant toutes croyances à son sujet, tout jugement, toute pensée mais

en étant juste un avec elle, dans l’accueil des ressentis et des sentiments qui s’expriment

dans l’instant, alors nous expérimenterons qu’au cœur même de l’émotion, il n’y a rien

d’autre que l’énergie pure de la vie.

 

 

 

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